Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena

Increase well-being and happiness while recovering your health through attention training practices.

Attention is the basis of all higher cognitive and emotional abilities. The training of attention creates a quality of mind that is both calm and alert.

Based on Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) Program developed for 30 years at the University of Massachusetts and considered the gold standard of stress reduction by doctors and thousands of people who have benefited from this program worldwide.

Reported benefits:

  • Better coping with stress
  • Improved health
  • Decreased pain
  • Kinder communication

MBSR Programs

Nine 2.5 hours sessions, one free introductory session, 8 weekly sessions, plus a Saturday day-long intensive from 9 to 4 pm.

$ 326 per person includes 27 class hours and a workbook.

According to individuals and group needs I also offer MBSR based customized programs.

NOW!  

CD with MBSR meditation practices in Spanish at www.jardindevos.com

April-May 2017 an MBSR based class for the community at Santa Cruz, California.

September-December 2017 an MBSR based class for the Pajaro Valley Community Health Trust at Watsonville, CA.

 Promueve tu bienestar y felicidad recuperando tu salud a través de prácticas de entrenamiento de la atención.

La atención es la base de habilidades cognitives y emocionales avanzadas. El entrenamiento de la atención crea una calidad de calma y apertura al mismo tempo.

Este programa está basado en Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) Program – Reducción de Estrés Basado en Atención Plena (REBAP) desarrollado e investigado por más de 30 años en la Clínica de la Universidad de Massachusetts y es considerado, una de las mejores alternativas para el manejo de estrés y la salud, por personal médico y por miles de personas que se han beneficiado mundialmente.

Beneficios reportados:

  • Mejor manejo de estrés
  • Mejoramiento de la salud
  • Decremento de dolor
  • Comunicación más sana

Los programas de MBSR o REBAP

Se conforma de nueve sesiones de 2.5 horas, la primera introductoria es gratuita, más 8 sesiones semanales y un sábado de 6 horas intensivas, de 9 a 4 pm.

El costo por persona es de $ 326 US dólares e incluye 27 horas de clase más un libro de trabajo.

De acuerdo a las necesidades individuales o grupales también ofrezco programas diseñados a la medida.

Ahora!

Nuevo CD con prácticas de atención basadas en MBSR: www.jardindevos.com