Body-Mind-Emotions Awareness LabLaboratorio de exploración de la conciencia corporal-emocional-mental

Method

Through body movement, breathing, mindfulness; individual, dyads and group practices the participants identify, realize, re-cognize current body-mind and emotional patterns.

Participants will be able to:

  • Experience and implement mindfulness practices to foster body and emotional awareness mastery.
  • Identify needs and current patterns of thoughts, behaviors, and impulses.
  • Identify basic phases of the neuroscience of emotion.
  • Practice emotional intelligence skills.
  • Explore mindfulness meditation, journaling, mindful talking and listening as tools for self-awareness and better relating.

The 2 hour Introduction includes the theory and neuroscience of mindfulness and somatic education as a cognitive framework for individual and small group experiential explorations. The participants will identify body sensations, thoughts and emotions associated with habitual patterns of feelings, thoughts, behaviors, impulses and words.

The 4 hour short version, expands experiential exploratory practices.

The 20 hour week intensive: 5 sessions 4 hours each day, covers the whole program in a concentrated format.

The 32 hours complete lab: 8 weekly sessions, 4 hours each, offers the whole program while allowing the space and the time needed to cultivate in-depth learning of the language of our body and emotions supported with different experiential tools and group exchange.

Las personas participantes aprenderán a identificar, descubrir y reconocer patrones mente-cuerpo y emociones a través de movimiento corporal, respiración y atención plena en prácticas individuales o en grupos.

Las personas participantes explorarán su capacidad de:

  • Experimentar y desarrollar la atención plena promoviendo su conciencia corporal y emocional.
  • Identificar sus necesidades, así como sus patrones de pensamiento, conductas e impulsos.
  • Identificar fases básicas de la neuro-ciencia de la emoción.
  • Practicar habilidades de inteligencia emocional.
  • Explorar y practicar la atención plena a través de la meditación, reportes por escrito, hablar y escuchar como herramientas para el auto-conocimiento y mejores formas de relacionarse.

La presentación de 2 horas de la clase incluye la teoría y neurociencia de la atención plena y la educación somática como un marco de referencia teórico para la exploración experimental a nivel individual y en grupo. Las personas participantes identificarán sensaciones corporales, pensamientos y emociones asociadas con patrones habituales de sentimientos, pensamientos, conductas, impulsos y palabras.

La versión corta de 4 horas brinda más experiencias prácticas de exploración y aprendizaje.

La sesión intensiva de 20 horas a la semana: 5 sesiones de 4 horas diarias, cubre todo el programa de manera concentrada.

La versión completa del laboratorio de 32 horas: 8 sesiones, una de cuatro horas a la semana por 8 semanas, ofrece el programa completo además de permitir espacio y tiempo necesario para cultivar un aprendizaje más profundo del lenguaje del cuerpo y las emociones apoyándose en diferentes herramientas de la experiencia y el intercambio grupal.