Educational ResourcesRecursos Educativos

Here for you some links to educational resources to feed and enjoy a transformative learning.

Tools for Stress Management

Practice and have fun with this, at least once a day:

“What is Mindfulness?

Mindfulness is paying attention here and now with kindness and curiosity. Mindfulness reconnects students to their five senses, bringing them into a moment to moment awareness of themselves and their surroundings. Research shows that mindfulness increases attention skills, reduces test anxiety, and improves emotional regulation.

Documented Benefits of Mindfulness

  • Increased emotional regulation
  • Increased social skills
  • Increased ability to orient attention
  • Increased working memory and planning and organization
  • Increased self esteem
  • Increased sense of calmness, relaxation, and self acceptance.
  • Increased quality of sleep
  • Decreased test anxiety
  • Decreased ADHD behaviors- specifically hyperactivity and impulsivity
  • Decreased negative affect/ emotions
  • Decreased anxiety
  • Decreased depression
  • Fewer conduct and anger management problems”  Mindfuleducation.org
  • learn more…

 Take a chance to check out the Mindfulness, Healing and Transformation 2016 video by Jon Kabat-Zinn (email me and I´ll send it to you)

Mindfulness, Emotional Intelligence and Transformation at Work

Great teaching talks on Mindfulness Based Emotional Intelligence showing the latest research on neuroscience:

 

Mindfulness, Transformation and Contemplative Education

Teaching for Transformation

Major Research Findings

Changing Paradigms in Education: 

 

Tools for Self and Relationship Awareness

“Look within; within is the fountain of all good”
~Marcus Aurelius

 

 

 

EN ESPAÑOL !

Recursos educativos para el programa de entrenamiento mental:

 La práctica de la atención plena y su importancia para la psicoterapia occidental analizada desde las limitaciones de la psicoterapia verbal y racional.

Aquí encontrarás (en Español y en Inglés) algunas ligas a recursos que tienen el propósito de nutrir tu aprendizaje (coloca el cursor sobre el texto de interés y haz click para encontrar la liga correspondiente).

EN ESPAÑOL :

Recursos educativos para el programa Auto-estudio Transformativo Septiembre-Noviembre 2013

 La práctica de la atención plena y su importancia para la psicoterapia occidental analizada desde las limitaciones de la psicoterapia verbal y racional.

Biblioteca de artículos, videos y audios sobre la educación y la didáctica vista desde el desarrollo del cerebro humano

EN INGLES :

Herramientas para el manejo de estrés

Diviértete y aprende con esta práctica por lo menos una vez al día: 

“¿Qué es la atención plena o atención consciente?

La atención plena es prestar atención al aquí y al ahora con gentileza y con curiosidad. La atención plena re-conecta a los estudiantes con sus cinco sentidos, en una conciencia de ellos mismos y de lo que les rodea momento a momento.  La investigación a demostrado que la práctica de la atención plena desarrolla las habilidades de la atención, reduce la ansiedad  y mejora la regulación emocional.

Beneficios comprobados de la práctica de atención plena

  • Incremento de la regulación emocional
  • Incremento en las habilidades sociales
  • Incremento en la habilidad de orientar la atención
  • Incremento en la memoria en la planeación y organización
  • Incremento de la auto-estima
  • Incremento del sentido de calma, relajación y auto aceptación
  • Incremento en la calidad del sueño
  • Reducción de la ansiedad
  • Reducción de conductas de desórdenes de la atención -especialmente hiper-actividad o impulsividad
  • Reducción de afectos o emociones negativas
  • Reducción de sentimientos de depresión
  • Reducción de problemas de conducta o de manejo de coraje.
  • Mindfuleducation.org
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Atención plena, inteligencia emocional y transformación en el trabajo.

Excelentes conferencias sobre la inteligencia emocional basada en la atención plena y la investigación en neurociencia más reciente en el tema. 

Atención plena, transformación y educación contemplativa

Enseñando para la transformación

Resultados de investigación relevantes

Cambiando paradigmas en la educación: 

 

Herramientas para la consciencia de sí misma(0) y de las relaciones. 

“Mira hacia adentro; adentro está la fuente de todo lo bueno”
~Marco Aurelio